» Pole Dance «
El pole dance o pole fitness es una actividad física que se ha expandido por el mundo entero y en la actualidad es considerada como un deporte completo, que cada día gana más adeptos.
Esta disciplina deportiva involucra la gimnasia aeróbica y anaeróbica, la danza y la expresión corporal. Es una forma sensual, diferente y divertida de entrenarse, además ayuda a aumentar la autoestima…
Beneficios del Pole Dance
Aunque los ejercicios no son sencillos, en cada clase se puede percibir un avance, incluso desde el primer día. De esta manera, mientras más tiempo se dedique a la práctica mucho más grande será la recompensa.
Las coreografías están llenas de movimientos rápidos y ágiles, dando como resultado piernas y brazos moldeados y estilizados. Además incorpora elementos de la gimnasia y la acrobacia, junto con la delicadeza del ballet clásico y los movimientos de la danza moderna. Incluyen giros, subidas, deslizamientos, figuras estáticas, incluso en posición invertida que dan al cuerpo mayor resistencia y fuerza al sostener glúteo, abdominales y aductores.
Solicita tus clases particulares y programaremos un calendario personalizado para ti. Puedes venir de manera individual o en grupo! nos adaptamos a tus necesidades.
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¿A qué nivel debo apuntarme en mi primera clase de prueba?
Te recomendamos que pruebes un nivel por debajo del que crees tener, ¡así te asegurarás de disfrutar la experiencia!
Nivel 0 (Básico)
Para quienes llevan 0-3 meses bailando o es su primera clase. Aprenderás los pasos y agarres básicos.
Nivel 1 (Principiante)
Si llevas entre 4 meses y 1 año bailando y ya dominas los pasos básicos. Aquí empezamos a trabajar el movimiento corporal.
Nivel 2 (Intermedio)
A partir de 1 año de baile. Trabajarás secuencias más fluidas y técnicas avanzadas.
Nivel 3 (Avanzado)
Para quienes buscan secuencias de alto nivel, integrando técnica y musicalidad.
Nuestros profesores te guiarán para identificar el nivel adecuado y asegurarte una evolución rápida y divertida.
