POLE DANCE

OTRAS CLASES

El pole dance o pole fitness es una actividad física que se ha expandido por el mundo entero y en la actualidad es considerada como un deporte completo, que cada día gana más adeptos.

Esta disciplina deportiva involucra la gimnasia aeróbica y anaeróbica, la danza y la expresión corporal. Es una forma sensual, diferente y divertida de entrenarse, además ayuda a aumentar la autoestima…

Beneficios del Pole Dance

Aunque los ejercicios no son sencillos, en cada clase se puede percibir un avance, incluso desde el primer día. De esta manera, mientras más tiempo se dedique a la práctica mucho más grande será la recompensa.

Las coreografías están llenas de movimientos rápidos y ágiles, dando como resultado piernas y brazos moldeados y estilizados. Además incorpora elementos de la gimnasia y la acrobacia, junto con la delicadeza del ballet clásico y los movimientos de la danza moderna. Incluyen giros, subidas, deslizamientos, figuras estáticas, incluso en posición invertida que dan al cuerpo mayor resistencia y fuerza al sostener glúteo, abdominales y aductores.

Solicita tus clases particulares y programaremos un calendario personalizado para ti. Puedes venir de manera individual o en grupo! nos adaptamos a tus necesidades.

¿A QUÉ NIVEL DEBO APUNTARME?

Si es tu primera vez, te recomendamos que pruebes en un nivel por debajo del que crees que tienes así te garantizaremos que lo pasarás muy bien.

Nivel 0 (Básico)
Si aún no controlas los pasos básicos y sus nombres, la técnica básica de agarres de manos, posturas del cuerpo o es tu primera vez en clases de baile. Este es tu nivel.

Nivel 1 (Principiante)
Ya dominas los pasos básicos al 100%, entiendes y trabajas la técnica básica del nivel 0. Empezamos a trabajar el movimiento corporal.

Nivel 2 (Intermedio)
Los puntos claves del Nivel 1 son necesarios para asistir a este nivel.
Trabajarás técnicas avanzadas para la ejecución de secuencias más fluidas respetando la estructura musical.

Nivel 3 (Avanzado)
Último nivel de nuestra escuela donde aspiramos que puedas bailar sintiendo la música junto a la ejecución de la técnica necesaria para secuencias de alto nivel.